أطعمة ومشروبات عديدة تحارب جفاف جسم الإنسان - الأول نيوز

البطيخ في مزارع بريدة

لا يختلف اثنان على أن هناك العديد من المشروبات التي تحافظ على صحة الإنسان وتحارب في نفس الوقت جفاف الجسم.

يحدث الجفاف عندما تفقد سوائل أكثر مما تتناول ويمكن أن تسببه عوامل كثيرة، بما في ذلك الحرارة، والأدوية، واضطرابات الجهاز الهضمي، والإجهاد المفرط.

ووفقا لدراسة طبية، فإن الأمر لا يقتصر على الماء، بل هناك كثير من الأطعمة والمشروبات التي تساعد الإنسان على استعادة ترطيب جسمه

يأتي في المقدمة، ماء جوز الهند حيث يعتبر خيارا مثاليا للشرب عند الإصابة بالجفاف، لما يحتويه من الماء والإلكتروليتات الضرورية للجسم وبعض الكربوهيدرات

أما البطيخ فهو يعتبر خيارا رائعا حيث تحتوي حصة كوب واحد على 152 جراما من البطيخ النيء والمقطع إلى مكعبات على ما يقارب 92 %

أما الجازباتشو فهو عبارة عن حساء طماطم وخضار نيء، وهو شائع في إسبانيا والبرتغال، خصوصا في أشهر الصيف لما يحتويه على كمية كافية من البوتاسيوم

تعتبر العصائر طريقة سهلة للحصول على مزيد من السوائل عند الإصابة بالجفاف.

يزود كوب من الحليب الجسم بالسوائل والبروتين والكربوهيدرات وبعض الدهون وهو خيار جيد لإعادة ترطيب الجسم